Mon approche
Ma méthode de travail
Ma méthode de travail en préparation mentale se distingue par une approche centrée sur la personne, où l'écoute et la bienveillance sont au cœur du processus. Mon objectif premier est de comprendre profondément les besoins, les aspirations et les défis de chaque individu avec qui je travaille. Je crois fermement que la clé pour atteindre une performance optimale réside dans une compréhension approfondie de soi-même et de ses propres ressources mentales.
Par la suite, nous explorons ensemble les objectifs spécifiques de la personne, que ce soit dans le domaine sportif, professionnel, éducatif ou personnel. Comprendre ces objectifs est crucial car cela nous permet de personnaliser notre approche pour répondre aux besoins uniques de chaque individu.
Je mets en place des stratégies et des techniques de préparation mentale qui sont spécifiques aux besoins de la personne. Cela peut inclure des exercices de visualisation, des techniques de relaxation, des séances de méditation, des pratiques de gestion du stress, ou tout autre outil qui pourrait être approprié. Le but est de renforcer la confiance en soi, d'améliorer la concentration, de gérer les émotions et de développer une mentalité gagnante.
Je souligne toujours le lien étroit entre le mental et la performance. En comprenant et en développant son mental, on peut véritablement débloquer son potentiel et aller vers une performance optimale. Ma méthode de travail en préparation mentale se fonde sur l'écoute attentive, la bienveillance et la personnalisation des approches pour aider chaque individu à s'épanouir et à atteindre ses objectifs. Le mental est un levier puissant pour la performance, et je suis là pour accompagner mes clients dans leur voyage vers l'excellence. Chaque client est unique et je m'attache à faire du sur-mesure.
Déroulement suivi
Voici comment se déroule un suivi avec moi:
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Évaluation initiale : Lors de nos premières rencontres, nous évaluons ensemble vos besoins, objectifs et défis spécifiques. Cela permet de personnaliser le plan de préparation mentale.
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Élaboration d'un plan de travail : En collaboration, nous concevons un plan qui inclut des stratégies et des techniques adaptées à vos besoins, qu'il s'agisse de la gestion du stress, de la confiance en soi, de la concentration ou de tout autre aspect pertinent.
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Séances d'entraînement : Nous travaillons en étroite collaboration lors de séances régulières. Ces séances peuvent être individuelles ou en groupe, selon vos besoins.
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Mise en pratique : Vous appliquez les compétences mentales acquises dans votre domaine d'activité, que ce soit sur le terrain, au bureau, ou ailleurs.
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Réévaluation et ajustement : Nous réévaluons ensemble régulièrement vos objectifs, vos progrès, ajustons le plan de travail au besoin et je vous aide à surmonter les obstacles qui pourraient se présenter en cours de route.
Ancrages théoriques:
En tant que préparatrice mentale certifiée, durant mes suivis, je m'appuie notamment sur les ancrages théoriques suivants:
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La psychologie du sport et de la performance: ce cadre théorique se concentre sur l'application des principes psychologiques à des contextes sportifs et de performance. Il englobe des concepts tels que la motivation, la confiance en soi, la concentration, la gestion du stress et la psychologie de la compétition.
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La psychologie cognitive: celle-ci examine les processus mentaux, y compris la perception, l'attention, la mémoire, la résolution de problèmes et la prise de décisions. En préparation mentale, ces concepts sont utilisés pour optimiser la pensée et la concentration.
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La théorie de l'auto-détermination: cette théorie examine les motivations intrinsèques et extrinsèques qui influencent le comportement d'un individu. En préparation mentale, elle est utilisée pour comprendre la motivation des individus à attteindre leurs objectifs.
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La théorie de l'auto-efficacité: cette théorie, développée par Albert Bandura, se concentre sur la croyance en sa propre capacité à accomplir des tâches spécifiques. La préparation mentale peut renforcer l'auto-efficacité en aidant les individus à développer la confiance en leurs capacités.
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La psychologie positive ou l'auto-compassion: elle met l'accent sur le renforcements des aspects positifs de la psychologie humaine. Elle se réfère à la capacité d'une personne à traiter sa propre souffrance, ses échecs, ses imperfections et ses défis personnels avec gentillesse, compréhension et bienveillance, de la même manière qu'elle le ferait pour un ami. En d'autres termes, c'est la capacité de s'aimer soi-même, indépendamment des erreurs et des difficultés que l'on peut rencontrer dans la vie.
Travaillons ensemble
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